7个方法可以预防中暑

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    为大家介绍7种避暑方法:预防高温中暑,除了健康的饮食习惯外,合理的生活习惯非常重要。

    1、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

    2、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

    3、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,冰袋里预充的液体有降温效果。

    4、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑。

    5、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

    6、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。

    7、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。


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